在沉闷的办公环境中，晒太阳是非常重要的事情，它不仅能让我们的身体充满了活力，同时也可以让我们的牙齿更健康、美白。然而，很多人在暴晒阳光下都有这样一种共同感受：牙齿变得特别敏感，容易出现痛感。这是为什么呢？要怎样晒太阳才能让我们的八颗牙齿美白呢？
首先，养成良好的饮食习惯是关键。我们要注意咖啡、茶、可乐和红酒这些色素浓重的饮料，它们容易让牙齿发黄。为了让牙齿碳酸化，我们也要多吃一些牛奶和芝士，同时也可以多吃一些水果和蔬菜，它们含有丰富的维生素C和纤维素，可以增加牙齿抵抗酸性环境的能力，并且对牙齿的美白也是有好处的。
其次，我们要注意刷牙和漱口的方法。高温下，我们的口腔环境会变得干燥，这时刷牙会对牙龈产生压力，容易出现牙龈出血的情况。正确的刷牙方法应该是轻柔地刷洗牙齿，不要用力过度。漱口时也不要用冷水或热水，应该使用温水，这样有利于口腔环境的保持。
最后，我们要注意防晒。高温下，我们的皮肤容易受到紫外线的伤害。同样的，我们的牙齿也需要防晒。在暴晒阳光下，我们可以佩戴口罩或头巾，或者使用特别的口腔防晒霜，这样可以有效地保护我们的牙齿，避免受到伤害。如果经常需要曝晒在阳光下，可以考虑更换防晒口腔用品，这样我们的八颗牙齿就可以更加美白、健康了。
