苹果是一种非常健康的水果，掀起了一股健康的风潮。每个人都知道吃苹果是非常好的，但你知道到底有多好吗？
下面是关于吃苹果的15个好处，其中第11个让人非常吃惊。
1、帮助消化
苹果富含纤维素，有助于我们的肠道消化工作。如果你有便秘的问题，不妨试试每天吃一个苹果。
2、降低胆固醇
吃苹果可以帮助我们降低胆固醇。苹果中的化学物质可以切断氧化低密度脂蛋白，亦即是俗称的坏胆固醇在血液循环中的进程。
3、预防癌症
苹果含有足够的植物化学物质，对抗细胞的衰老与氧化。
4、增强免疫力
富含的抗氧化物质不仅有助于延缓身体的衰老，还能加强免疫力，防止感冒、流感等疾病的侵袭。
5、清洁口腔
吃苹果有助于清洁口腔，减少口腔细菌和口臭的问题。
6、美容养颜
苹果富含维生素C和抗氧化物质，能够对抗自由基，有助于抵抗衰老，保持肌肤健康。
7、降低糖尿病风险
多吃苹果可以帮助我们降低患上糖尿病的风险，因为苹果中富含的化学物质能够加速碳水化合物的消化过程。
8、清除重金属
苹果能够清除重金属，对于那些长期受到铝、汞等重金属毒素污染的人尤其重要。
9、保护视力
苹果含有非常多的维生素A，有保护视力的作用。
10、提高智力
食用苹果可以提高智力，对防治老年痴呆有一定功效。
11、减轻牛皮癣症状
据研究，吃苹果可以减轻牛皮癣症状，而即使是使用最好的药品，也并不总能有效地缓解牛皮癣带来的种种痛苦。
12、预防骨质疏松
苹果中含有非常多的烟酸，不仅可以预防骨质疏松症，还能够帮助身体制造更多的性激素，提高睡眠质量。
13、预防肝炎
吃苹果可以预防肝炎，而对于临床上存在着肝病并发症的患者同样有一定的缓解作用。
14、减轻哮喘症状
大量的维生素C和其他的抗氧化物质可以减轻哮喘症状，保持呼吸顺畅。
15、缓解痛经
吃苹果对于缓解痛经有一定作用，而且其中所含有的营养物质也可以让身体更好地恢复健康。
