芒果源自南亚，是现在全球十大水果之一。芒果不仅美味可口，且营养价值也非常丰富。下面就和小编一起来了解一下芒果的营养及吃芒果的好处吧！
芒果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、卡路里、钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜、硒、锰等营养成分。每100克芒果含有48卡路里的热量，含有更多的钾离子，对心血管有很好的保护作用。此外，芒果还含有果胶和膳食纤维，可以起到润肠便秘的作用。
芒果的好处不仅止于此，鲜芒果所含的酸性物质中，可以清除口腔内的细菌，预防口腔及鼻腔感染；芒果内含的果胶和纤维素可以调节胃肠的功能，清除多余的脂肪，促进身体的新陈代谢，降低血脂、血糖和胆固醇。
由此可见，芒果营养丰富，味道美妙，同时具有很多保健作用。趁着芒果季来临，快来品尝芒果的美味吧！
